为弘扬中华优秀传统文化，普及二十四节气非物质文化遗产知识，引导青年学生树立“天人合一、顺时而养”的健康理念，2026年9月29日秋分时节期间，渭职院“循节气·融农俗·享生活——渭南二十四节气科普全景活动”项目团队面向大学生开展“二十四节气与养生”主题科普宣讲活动。项目团队张晶晶、张晓艳、罗芳玲三位老师通过精心策划，带领同学们探寻节气科学内涵，学习秋分养生实践。
活动伊始，张晶晶老师以“二十四节气是什么”为切入点，借助节气盘、地球公转示意图等，讲解二十四节气是联合国教科文组织认定的人类非物质文化遗产，是古人观测太阳周年运动、顺应农时物候形成的时间知识体系。同学们齐声诵读《二十四节气歌》，感受节气文化魅力。活动穿插讲述了清明·寒食传说、冬至吃饺子、介子推忠孝清烈、张仲景舍娇耳驱寒护耳的故事，并区分“交节时刻”“节气当日”“节气时节”，帮助同学们建立对节气的科学认知。随后，活动聚焦“秋分时节养生实践”。老师结合《黄帝内经》四季养生原则和五行五脏对应关系，讲解秋分时节特点；带领同学们学习按揉太溪、肾俞、尺泽三个穴位，通过穴位保健滋阴润燥、补肾养阴、清肺润燥。饮食方面，强调“少辛增酸，温润为宜”，宜食芝麻、核桃、糯米等温润食物，以及梨、白萝卜、莲藕等润肺食物，以润肺生津、养阴防燥。在“大学生四季养生行动卡”环节，老师以春生、夏长、秋收、冬藏为脉络，为同学们提炼四季行动指南，勉励大家“跟着太阳走，跟着季节调，跟着身体的感觉走”，把节气智慧转化为日常健康行动。
本次活动将二十四节气非遗文化、传统养生智慧与大学生健康教育有机融合，既普及了节气科学知识和民俗文化，又帮助同学们掌握了顺时养生的实用方法，进一步激发了青年学生对中华优秀传统文化的热爱与传承意识，推动传统文化走进校园、融入生活，为厚植文化自信、促进青年健康成长发挥了积极作用。（撰稿：张晓艳、罗芳玲 审核:李正军）
